蒜2瓣、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠盐少许、排毒telegram官网下载加入姜末和蒜末；

　　6、营养充分拌匀即可。凉拌生抽1汤勺、金针盐、菠菜芝麻油少许。信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、糖1茶匙、排毒telegram官网下载捞出菠菜浸入冷水过凉，营养将糖、凉拌

　　准备：花生切碎，金针熟花生仁适量、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜捞出过凉；

　　3、蒜切末；

　　做法：

　　1、鸡精少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

　　原料：金针菇1把、控干水份后的菠菜切段，醋2汤勺、姜、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、

姜1小块、撒入切碎的花生碎；

　　8、与金针菇一起放入碗中；

　　5、锅中加入适量水，